Curiosidades     DEPRESSÃO SAZONAL A maior parte das pessoas apresenta, em grau maior ou menor, alterações no sono, na alimentação, na energia e no humor ligado às estações do ano. Apesar das alterações químicas específicas ainda não serem completamente compreendidas, os pesquisadores concordam que a falta de exposição à luz forte desencadeia as alterações que ocorrem durante a SAD (Seasonal Affective Disorder ou Distúrbio Afetivo Sazonal). A SAD não ocorre apenas no inverno. Pode ocorrer também em outras épocas do ano, mas são mais comuns durante os meses mais frios. Durante o inverno, há menos luminosidade nos ambientes e nosso corpo, automaticamente, aumenta a produção de melatonina, uma substância que atua no cérebro, fazendo-nos sentir mais sonolentos e fatigados.DICAS PARA CUIDAR DO CORPO O inverno provoca muitas mudanças no nosso corpo. Por isso é bom começar a pensar nos cuidados extras que devemos ter nessa época. Para sua pele não ficar seca e áspera durante o outono e inverno, buscamos algumas dicas para você ficar com a pele bonita e macia durante essa época. Antes de sair de casa, nos dias de frio e vento, coloque entre as mãos duas gotas de óleo de gergelim e passe sobre o rosto. O óleo de gergelim possui vitaminas A, B e E que hidratam a pele. Para ajudar também na beleza do seu rosto temos uma dica: a massagem preventiva, ela é bem simples e ajuda a pele nos dias mais frios. Ela atua na hidratação da pele. Confira abaixo a receita da máscara: 1 colher de sopa de mel 2 gotas de óleo de girassol 1 colher de sopa de abacate Misture todos os ingredientes e aplique sobre o rosto por 10 minutos. Depois lave o rosto com água corrente ou chá verde, na temperatura morna. O abacate é rico em vitaminas A e B, e essas vitaminas possuem glicerídeos que atuam na pele melhorando a maciez e a flexibilidade. Mas antes de aplicar a máscara é importante ativar a circulação da pele, para isso toque qualquer ponto do rosto, pressionando com a ponta dos dedos e circulando no mesmo ponto. Faça o mesmo movimento em todos os pontos do rosto, inclusive no nariz, maxilar e pescoço. Para cuidar dos pés você vai precisar de uma bacia com água morna, isso vai ajudar no relaxamento dos seus pés. E para acrescentar você pode por na água aromatizantes e pedras que atuam nos pontos de reflexos dos pés e ajudam a liberar a tensão. Para nuca e pescoço seria interessante colocar uma toalha quente e úmida (você pode mergulhá-la no chá de sua preferência), pois isso vai reduzir a tensão do pescoço, que também atua no relaxamento do rosto. Para as pálpebras, visto que elas possuem menos glândulas sebáceas e, portanto, são mais ressecadas, coloque apenas um pingo de creme nas pontas dos dedos anular e médio e espalhe o produto com leves pancadinhas. O vento e o frio também ressecam a boca, por isso é importante o uso de batom. Esses produtos devem conter agentes emolientes, pois ajudam na hidratação e na proteção solar. Nessa época os cabelos ficam ressecados e com pontas duplas. Utilize produtos contra fios ressecados, sendo que os mais indicados são os que combatem a queda e tem o selo de Reparação Intensa. Isso vai ajudar na proteção dos seus cabelos. VOCÊ SABIA? Que no inverno os hospitais atendem três vezes mais casos de problemas respiratórios do que no resto do ano, devido à poluição e ao clima frio.